冬三月睡不醒 四妙招解除它
冬天嗜睡在中医中是有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、醒妙体力。招解
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的醒妙冬三月”这句广为流传的谚语成为很多人整天没精打采、哈欠连天的招解坦然解释。冬天嗜睡在中医中是冬月有相应解释的，建议人们在这一时期加强体育锻炼和适当进补来增强精力、醒妙体力。招解
一、多参加体育锻炼 比如跑步、醒妙游泳等运动量较大的招解锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，冬月精力充沛。醒妙但运动后大量出汗要注意保暖，招解以免感冒；晨练时间不宜过早，最好是阳光充足，不刮风下雪。
二、适当食补 牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大而上火。
三、保证足够睡眠 成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11点前入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。
四、注意保暖 特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。
相关文章：
栏目分类
最新文章
- 怀孕1一3月禁吃的十大水果蔬菜，榴莲吃多易患妊娠期糖尿病 — 神奇养生网
- 66岁生日有什么讲究，过虚岁有的地方包68个饺子(66是一个坎) — 神奇养生网
- 食用百香果的功效和禁忌，几乎百无禁忌是女性养生的圣品 — 养生百科网
- 榴莲怎么打开，没有裂缝也可以打开(附操作方法) — 神奇养生网
- 牛蒡根的功效与作用，不仅能润肠通便还能防三高 — 养生百科网
- 吃红心火龙果的禁忌，糖尿病人千万不能吃升糖效果太好 — 养生百科网
- 怀孕1一3月禁吃的十大水果蔬菜，榴莲吃多易患妊娠期糖尿病 — 神奇养生网
- 阿奇霉素6大禁忌，过敏不能使用/服用后不要喝酒/配伍禁忌 — 神奇养生网
- 广州东大肛肠医院正规便秘的问题和解决办法，我们一次性回答清楚 — 神奇养生网
- 燕窝的吃法与用量，不能与茶同吃等10大禁忌 — 养生百科网
热门文章